【暑さ・熱中症対策グッズレビューまとめ】外出時、在宅時、睡眠時での厳しい猛暑を乗りきるアイテム

暑さ・熱中症対策

近年、夏の猛暑が常態化しています。

2018年は特に暑さが厳しく、気象庁は会見で「命の危険がある暑さ。一つの災害と認識している。」との見解を示しました。(出典:日本経済新聞

猛暑も一つの災害・・・。

そして2020年の夏は、感染症の影響で例年より家にいる時間が長くなりそう。

でも電気代は抑えたい。

というか、夏の暑さ、ここで停電になるとマズイ。

暑さ対策グッズ

今回は上記のアイテムを含めて、以下の3つのシーンで暑さ対策をご紹介していきます。

  • 外出時
  • 在宅時(省エネ・節電対策を含む)
  • 就寝時

夏の停電対策にもなりますよ。

外出時の暑さ・熱中症対策グッズ

外出時だけでなく、自宅でも使えるものばかりです。

まずは、この夏、必須のマスクから。

散歩・ジョギング・外出時の冷感マスク

ジョギングをしている写真

マスクで運動をすると熱中症の危険性が高まる」と、熱中症に詳しい「高度救命救急センター」のセンター長が警鐘を鳴らしています。(参照:NHK NEWS WEB

マスクで体内に熱がこもると、散歩や外出だけでも熱中症のおそれがありますよね。
接触冷感 丸井織物の夏マスク
丸井織物 日本製ひんやり夏マスクを着けたところ(男性)

着けている夏マスクは、設立85年の老舗織物会社の「丸井織物株式会社」、もちろん日本製

直接口に触れるマスク、日本製の安心感。

丸井織物 日本製ひんやり夏マスクを着けたところ(女性)

少しひんやりする感じがする。

接触冷感データ
接触冷感の図説

冷感もさることながら、ポケットに入れるフィルターのすごさ。

付属のフィルターの機能

  • 防塵
  • 防滴
  • 花粉
  • 防ウイルス
  • 抗菌
  • サージカル相当

「劇的にひんやり」まではなくとも、暑い夏、少しでも「冷感」のあるマスクで、暑さを凌ぎたいですね

接触冷感マスクを着けていても「こまめな休憩」と「十分な水分補給」をお願いします。

ひんやり夏マスク使用レビュー詳細はこちら。

ひんやり夏マスク【ひんやり夏マスク 使用口コミレビュー】日本製 丸井織物の接触冷感マスクで暑さ対策

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冷却パック

ロッテ ヒヤロン

急冷
ロッテ ヒヤロン

これだけ持っていれば、すぐに「涼」を得られる、定番の「ヒヤロン」。

ロッテ ヒヤロンの裏面

パッケージ上部の上の指部分を強く握ります。

ロッテ ヒヤロンを握ったところ

握ると中の水袋が破袋して、秒で冷却スタート。

ロッテ ヒヤロンを使用

この冷たさはすごい。

持続時間は使う環境に左右されますが、25~30℃前後の屋外で使ったら持続時間20~25分程度でした。

熱中症対策で、冷やすと効果的な体の部位はこちら。

熱中症対策で冷やす体の場所

  • 首の付け根
  • わきの下
  • 太ももの付け根の前面、股関節部
  • 出典:環境省PDF

熱中症になる前に、早すぎるくらいのタイミングで涼しい場所に行き、休憩しましょう。

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首に巻く冷却ネッククーラー

しろくまのきもち

しろくまのきもち 冷却スカーフ

綿100%素材、高分子吸水ポリマーを使用した冷却スカーフ「しろくまのきもち」。

しろくまのきもち おやこパック

我が家は「おやこパック」を購入しましたが、単品販売もあります。

しろくまのきもちのリング

リングで留めることで、首のサイズに合わせられます。

結ばないので、首が絞まる危険性がありません。

しろくまのきもちを水に濡らす

30秒程度水に浸して、軽く水気を拭きとり使用。

しろくまのきもちを巻いた子供

室内で10~12時間、屋外で6~8時間、炎天下で3~4時間が目安。

自宅でさほど暑くない日は「しろくまのきもち+扇風機」というのもありですね。
しろくまのきもちを巻いた大人

デザインが豊富なので、選ぶ楽しみもありますよ。

マジクール ネッククーラー(20時間持続)

マジクール 首を冷却

作業時におすすめしたいのが、「マジクール ネッククーラー」。

スカーフ型と異なり、マジックテープで留められるため、首にフィットし、余った部分が「ぷらんぷらん」なりません。

マジクールのマジックテープ

こちらも水をしっかりと含ませてから、軽く拭き取ります。

マジクールを水に濡らす

ぷっくりふくらむマジクール。

水を含んでふくらんだマジクール

持続時間は、およそ20時間、かなり長い。

マジクールを使用

綿100%の生地に、超微細ポリマー使用の冷却ネッククーラーです。

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冷却タオル

安価で手に入りやすい
冷却タオル

水を含ませて、蒸発する気化熱を利用して、涼しさを体感する冷却タオル。

外で働く父にプレゼントして愛用してもらっています。
冷却タオルを広げたところ

サイズは、100cm×30cm。

冷却タオルを水に濡らす

2分ぐらい水に浸けて、水が滴らない程度に軽く絞り、5回ぐらい振って使います。

冷却タオルを使用

この体勢(笑)、冷たいんです。

冷却タオルは販売している会社が多く、安価で手に入りやすいですし、持っておくと便利ですよ。

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冷却シート

ひんやりふくだけシャワー

ひんやりふくだけシャワー

「出先で冷却タオルなどを準備する水がない」という場面でもそのまま使える冷却シート「ひんやりふくだけシャワー」。

30cm×32cmのたっぷり使える「超デカタオルシート」で全身に使えます。

ひんやりふくだけシャワーを広げたところ

ミント&グレープフルーツの香り。

アルコールが含まれていますので、乳幼児は使用せず、アルコールに弱い方は注意が必要です。

ひんやりふくだけシャワーを使用

香りがよく、手軽に涼しくなれて、拭き取りもできるのでいいですね。

からだ拭きシートの使用レビューまとめはこちら。

からだ拭きシート【からだ拭きシート口コミレビューまとめ】すべて実際に使ってサイズ、香り、枚数、アルコール有無をご紹介

経口補水液

激しい発汗時に、すばやく効率的に水分補給。

大人用

大塚製薬 OS-1
大塚製薬 OS-1

経口補水液の代名詞ともいえるのが、大塚製薬のOS-1。

風邪を引いて食事が取れない時に、飲んだことがある方も多いと思います。

味の素 アクアソリタ
味の素 アクアソリタ

脱水症状に気づきにくい場合もありますので、早めに飲んでおきたいです。

子供用

和光堂 アクアライト
和光堂 アクアライト

うちの子、経口補水液を飲んでくれないんです。

同じようなお子さんもいらっしゃると思いますが、これなら飲んでくれるかもしれません。

ピジョン すっきりアクア
ピジョン すっきりアクア

風邪や胃腸炎になった時にも使えますので、買い置きしておくことをおすすめします。

ここまで紹介しておいてなんですが、うちの子、実はどれもあまり飲んでくれないんです・・・。

唯一好んで飲んでくれるのが「アクアライト 白ぶどう味」!(好みによりますね)

以上は「外出時の暑さ対策グッズ」としてご紹介しましたが、自宅でも使えるものばかりです。

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自宅での暑さ・熱中症対策

地震も忘れてはいけない

防災がテーマの当サイト、自宅では「暑さ対策」と一緒に「地震対策」も考えたい。

季節を問わず、自宅にいる時間が長いと、自宅で被災する可能性も当然高くなります。

地震の内部被害によるケガの原因

地震の内部被害によるケガの原因


出典:日本建築学会「阪神淡路大震災 住宅内部被害調査報告書」(総務省消防庁

地震時のケガで「家具の転倒・落下(家具対策はこちら)」に次いで多い「ガラスの飛散」、結構な割合。

ケガをした場合、災害時は平時と違ってすぐに病院に連れて行くことが難しく、病院の受け入れ態勢も万全でない可能性があります。

ガラスの飛散は、地震だけでなく、台風でも起こりうるんですよね。

【暑さ対策+ガラスの飛散対策】窓にガラスフィルムを貼る

ガラスフィルムは商品にもよりますが「暑さ対策」と「ガラスの飛散対策」どちらにも有効です。
before
ガラスフィルム施工前
after
ガラスフィルム施工後
after
ガラスフィルム施工後施工写真提供:模様替えショップデコ
フィルムにもよりますが、こんなにあるガラスフィルムのメリット。
ガラスフィルムのメリット

  • 地震時のガラス飛散防止
  • 省エネ効果
  • 紫外線カット
  • プライバシー保護
  • 防虫忌避

ガラスフィルム施工前→施工後の数値※数値はフィルムによって異なります

ガラスフィルムは、いくつかの道具があれば自分で貼ることができるんですよね。

ガラスフィルムを水で濡らす

ダブルスキージーでガラスフィルムを貼る

カッターで余分な部分をカット施工写真提供:模様替えショップデコ

夏の遮熱だけでなく、冬の断熱にも効果がありますし、エアコンの効きもよくなるので、省エネ効果が期待できる。

貼り方1


貼り方2

夏の暑さ、冬の寒さは毎年のことなので、一度DIYでフィルムを貼っておくと、ずっと電気代の節約になりますね。
サンゲツ ガラス用フィルム 高透明遮熱 飛散防止 UVカット・紫外線カット

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就寝時の暑さ・熱中症対策グッズ

エアコンをつけて寝ると、すぐに調子が悪くなるんですよね。

扇風機を回して寝ていますが、横で寝ている子供は汗だく。

アイスノンソフト

アイスノンソフトのパッケージ

白元アース「アイスノン ソフト」。

シリーズ最長の持続時間10時間なので、朝まで冷たく使えます。

アイスノンソフト

冷凍庫へイン。

アイスノンソフトを冷凍庫へ入れる

12時間以上、冷凍庫で寝かしたら準備完了。

アイスノンソフトをタオルで巻いて、

アイスノンソフトをタオルで巻く

朝までひんやり、ぐっすり。

アイスノンソフトを敷いて寝る子供

暑さ対策だけでなく、もちろん熱が出た時にも使えます。

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暑さ・熱中症対策グッズまとめ

暑さ対策グッズ

冒頭で少し取り上げたように、2018年の暑さは大変厳しいものでした。

熱中症による死亡者数

  • 2018年・・・1,581人
  • 2017年・・・635人

出典:厚生労働省 人口動態統計PDF

2018年の死亡者数1,581人のうち、全体の86%以上が60歳以上厚生労働省 人口動態統計PDF)であり、特にお年寄りの方は今夏も注意が必要です。

2019年は東京で8月の猛暑日(35℃以上)日数が10日となり、過去最多タイ。

地震などの自然災害、感染症、そして猛暑。

掛け合わさるとリスクが増しますので、できるものから、できるだけ備えていきたいです。

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