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防災グッズ・備蓄品の必要なものリスト一覧【ダウンロード可能】

防災グッズ・備蓄品の全リスト一覧

「外に持ち出す防災グッズ」や「家に置いておく備蓄品」の中には、「保存水」や「簡易トイレ」などどちらにも共通して必要なものがあります。

無駄なく効率的に揃えるには「防災セットを購入し、追加で不足分を補う」これがベストです。

このページでは、「何をどれだけ用意すればいいか」を「携帯」「持ち出し」「家置き」の3つに分けて1つの表にまとめています。

A4印刷できるダウンロードPDFファイルも用意していますので、リストを手に検討することも可能です。

まずは「全員共通」の防災グッズ・備蓄品リスト、その後に「女性向けリスト」、「赤ちゃん向けリスト」、「高齢者の方向けリスト」をご紹介します。

「全員共通」の防災グッズ・備蓄品リスト一覧

全員共通の防災グッズ・備蓄品リスト

表の説明

  • 携帯・・・毎日ポーチなどに入れて持ち歩く防災グッズ
  • 持ち出し・・・防災リュックに入れて持ち出す防災グッズ
  • 家置き・・・家に置いておく備蓄品
携帯
持ち出し
家置き
リュック
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大人1人1つ
【必須】反射材付き、防水機能、ショルダーベルトのクッション性
ポーチ
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1人1つ
保存水
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500mlを1人2~3本

1人1日3L、最低3~7日分
非常食
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1人2~3食分+おやつ

最低3日分、できれば7日分
手回し充電ラジオライト
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最低でも家族に1つ
【必須】AM/FMラジオ、手回し充電機能、懐中電灯機能、スマホ・携帯電話充電機能、サイレン機能
AM/FMラジオ
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1人1つ
ランタン
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最低でも家族に1つ

2つ以上あると便利
防災リュックに入れて自宅に保管しておくため、自宅避難の際もそれを使う。(別で用意は不要)
モバイルバッテリー
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1人1つ
小型でスマホが3回程度充電できる10,000mAhクラスの大容量
アルミブランケット
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1人1つ
エアーマット
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1人1つ
寝袋
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1人1つ
ホイッスル
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1人1つ
簡易トイレ
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1回分

3回分程度

1人1日5回として、3日15回分~7日35回分
目かくしポンチョ
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1人1つ(最低でも家族に1つ)
頭からかぶる主に着替え目かくし用のポンチョ
ウォーターバッグ
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1人2~3L(1日分)をカバーできる容量
防災リュックに入れて自宅に保管しておくため、自宅避難の際もそれを使う。(別で用意は不要)給水時必要になるため、多めに持っている方が望ましい。
ウェットティッシュ
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1人1つ

1人1つ
ティッシュと断水を想定して体ふきシートも
歯磨きシート
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1人1つ
防災リュックに入れて自宅に保管しておくため、自宅避難の断水時もそれを使う。(別で用意は不要)
水なしシャンプー
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家族で1つ
防災リュックに入れて自宅に保管しておくため、自宅避難の断水時もそれを使う。(別で用意は不要)
レインコート
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1人1つ
タオル
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1人1つ
マスク
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1人1枚

1人数枚
ヘルメット
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1人1つ
持ち出しリュックに入れておく場合は、折りたたみ式が省スペース。
救急セット・薬
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家族で1つ
毎日携帯するポーチには絆創膏などの簡単なものと持病の薬。
発熱剤
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家族で数個
防災リュックに入れて自宅に保管しておくため、自宅避難の停電・ガス停止時もそれを使う。
カセットコンロ
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家族で1つ
自宅避難の停電・ガス停止時に使用。カセットボンベと湯煎に使う保存水も準備。
軍手
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1人1つ
避難時に軍手を着けて避難。
ラップ
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家族で1つ
洗い物が出ないよう、お皿やコップにかぶせて使用。
洋服・下着
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避難時に濡れた場合の替えの服や靴下。避難所では初期段階で洋服類は絶対的に不足します。
アイマスク・耳栓
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1人1つ
避難所では不安とストレスから不眠になりやすい。
スリッパ
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1人1つ
避難所で、あるといいアイテムとして挙げられることが多い。
紙皿・コップ
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1人1つ
ラップを巻いて使用。なくても問題ないですが、あると便利なアイテム。
トイレットペーパー
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家族で1つ
あると万全ですが、ティッシュで代用することも可能。
現金(小銭)
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ATMが使えない場合や、停電でキャッシュレス決済ができない場合を想定して1,000円札や小銭を数日分用意しておく。

防災グッズ・備蓄品リスト一覧のダウンロード(PDFファイル)利用規約

上記リストのアイテムを揃えるには、まず防災セットを購入して、それに不足分を追加するのが品質・価格ともにお得です。

我が家が持っている6つの防災セットレビューはこちら

おすすめ防災グッズのランキング&比較レビュー!【我が家も購入済み】

「女性」の防災グッズ・備蓄品リスト一覧

女性の防災グッズ・備蓄品リスト

携帯
持ち出し
家置き
生理用ナプキン
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3~4枚

1周期分
下着ライナー
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2~3枚
防臭袋(汚物入れ)
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1~2枚

10枚程度

1箱
携帯用は1枚でも持っておくと安心です。
ブラ付きキャミソール
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1~2枚
スキンケア用品
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アイブロウ、手鏡
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ヘアゴム・クリップ
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ブランケット
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1枚
アルミブランケットを持っていれば、薄手のものでいいと思います。
野菜ジュース
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少なくとも1人3本程度
災害時に流通が止まり、ビタミン不足になるのを防ぐ。
お菓子
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女性用防災グッズ・備蓄品リストのダウンロード(PDFファイル)利用規約

より詳しくわかる記事

「赤ちゃん」の防災グッズ・備蓄品リスト一覧

赤ちゃんの防災グッズ・備蓄品リスト

携帯
持ち出し
家置き
保存水
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500ml×2本程度

1日1L、最低3~7日分
粉ミルクを使う場合に使用。他で必要な時は家族の保存水を使用。
ミルク
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数回分

10回分程度

多めにストック
持ち歩きはキューブタイプか液体ミルクが便利。
ほ乳瓶
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洗浄・消毒できない場合に使い捨てのほ乳瓶が便利。
離乳食
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1食程度

3食程度

多めにストック
スプーン・お椀・ラップ
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離乳食を食べている赤ちゃん用。
おむつ
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3枚程度

10枚程度

多めにストック
防臭袋(汚物入れ)
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3枚程度

10枚程度

多めにストック
おしりふき
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1袋

1袋

1~2袋ストック
ウエットティッシュ
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お顔拭きや体ふきとして適宜用意してください。
ガーゼ
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10枚程度

多めにストック
歯が生えかけた赤ちゃん用の歯磨き用。
歯ブラシ
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おくるみ・アルミブランケット
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薄手のおくるみ+アルミブランケットがおすすめ。
チャック付きポリ袋
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赤ちゃんの防災グッズ・備蓄品リスト一覧のダウンロード(PDFファイル)利用規約

より詳しくわかる記事

「高齢者」の方の防災グッズ・備蓄品リスト一覧

高齢者の防災グッズ・備蓄品リスト

携帯
持ち出し
家置き
キャリー式リュック
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緊急時だけ背負う、緊急時以外は転がせるキャリー式リュックがラク。
服用中の薬
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老眼鏡・メガネ
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成人用おむつ(簡易トイレ)
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1回分

3回分程度

1人1日5回として、3日15回分~7日35回分
入れ歯洗浄剤
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折りたたみ式の杖
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高齢者向け防災グッズ・備蓄品リスト一覧のダウンロード(PDFファイル)利用規約

より詳しくわかる記事

防災グッズ・備蓄品リストまとめ

上記にご紹介した中には、我が家で用意していないものもあります。

例えば、スリッパや紙コップ・紙皿。

それぞれの家族構成やお考えによって、何を優先するかは異なってきます。

リストのすべてを揃える必要はありませんし、体が不自由な方や寝たきりの方がおられる場合など、別で用意するものもあると思います。

上記をベースに検討していただけると幸いです。

我が家が持っている6つの防災セットは上記リストの多くをカバーしています。

上記リストのアイテムを揃えるには、まず防災セットを購入して、それに不足分を追加するのが品質・価格ともにお得です。

我が家が持っている6つの防災セットレビューはこちら

おすすめ防災グッズのランキング&比較レビュー!【我が家も購入済み】

まずは家族の人数にあわせて防災セットを購入して、追加で不足するものを補うのが、品質・価格・効率を考えると一番良い選択だと思います。

家族の人数別で揃える方法をまとめていますので、こちらもご覧ください。